难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 g broccoli florets
- 1 eating apple (approx. 150 g), cored, quartered
- 20 g onion
- 100 g courgette, cut in pieces
- 20 g cider vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
-
40
g raisins (可省略)
或 sultanas (可省略)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 810.7 kJ / 193.8 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 纤维
- 3.8 g
- 钠
- 267.3 mg
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