难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g di cozze fresche pulite
- 300 g di vongole, fresche e pulite
- 200 g di polpo fresco, solo i tentacoli (vedere consigli)
- 5 - 6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
½
peperoncino piccante fresco, senza semi
或 1 pezzettino di peperoncino secco piccante - 30 g di olio extravergine di oliva
- 5 - 6 pomodorini, privati della buccia e tagliati a metà
- 600 g di acqua
- 70 di vino bianco
- 5 g di sale
- 250 g di gamberetti sgusciati
- 250 g di calamari freschi, tagliati a striscioline
Cous cous
- 300 g di cous cous precotto
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2361 kJ / 564.3 kcal
- 蛋白质
- 35.5 g
- 碳水化合物
- 64.3 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 纤维
- 3.1 g
- 钠
- 661.7 mg
其他推荐食谱
显示所有Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30 Min
Merluzzo alla pizzaiola
30 Min
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 Min
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 Min
Filetto di orata con peperoni (TM6)
25min
Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi
45 Min
Polpette di tonno e curcuma
1 Std.
Branzino al cartoccio
1h 10min
Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
30 Min
Polpettine di merluzzo in salsa saporita con contorno di cime di rape
1 Std.
Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe
1小时 20 分钟
Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
40 Min