设备与配件
Penne with mussels
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
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4 - 5 sprigs fresh coriander, leaves onlyfresh flat-leaf parsley leaves only,4 - 5 sprigs
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water plus extra as needed250 g
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fresh mussels, shells scrubbed and debearded1000 g
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extra virgin olive oil plus extra for serving30 g
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shallots cut in halves30 g
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garlic cloves3
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½ tsp dried chilli flakesfresh red chilli (可选的) small, deseeded1
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dry white wine (可选的)50 g
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cherry tomatoes cut in halves120 g
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tomato purée (concentrated)40 - 50 g
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salt1 pinch
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penne or similar short dried pasta350 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
2011 kJ /
480 kcal
脂肪
15 g
纤维
5.5 g
碳水化合物
65 g
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