跳至主要内容 搜索
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
5.0 3 评分
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • goats cheese
    40 g
  • cottage cheese
    60 g
  • fresh chives finely chopped
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    20 g
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites
    6
  • water
    500 g
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach leaves
    30 g
  • seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
    2 slices

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 600 mg
蛋白质 35 g
热量 1885 kJ / 451 kcal
脂肪 19.5 g
纤维 6 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 30.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Mango muesli

4.8(94)

5 分钟

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(28)

24小时 10 分钟

Cashew and cacao smoothie (gut health)

4.4(50)

5 分钟

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(31)

1小时

Chocolate hazelnut smoothie bowl

4.5(80)

50 分钟

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

4.8(69)

10 分钟

Coconut rice with Asian inspired pork and eggs

4.5(60)

40 分钟

Kedgeree

4.5(33)

45 分钟

Pumpkin pie porridge

4.1(80)

20 分钟

Plaited loaves with crumble topping baked in a cast iron pot

4.6(5)

2小时 15 分钟

Daily green smoothie

4.8(85)

10 分钟

Banana oat clusters

4.9(93)

55 分钟

 显示所有