难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- spray cu ulei antiaderent
- 30 g semințe de in
- 100 g semințe de dovleac
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 45 g semințe de chia
- 45 g semințe de susan
- 70 g merișoare uscate
- 45 g nucă de cocos, fulgi mici, fără adaos de zahăr
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță pastă de vanilie
- 100 g sirop de arțar
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 656.7 kJ / 157 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 纤维
- 3.4 g
- 钠
- 4.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Budincă de orez negru
45 Min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 Min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Iaurt de băut Stracciatella
12h
Budincă de ciocolată și chia
8 godz.
Clătite cu ciocolată
35 Min
Granola
1 Std. 40 Min
Brioșe Hash Brown
1 Std.
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Terci de orz
25 Min