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Vanilla and honey toasted muesli

Vanilla and honey toasted muesli
4.9 166 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
10 portions
马上体验

食材

  • cinnamon quill
    1
  • almonds
    100 g
  • pecan nuts or walnuts
    80 g
  • dried apricots
    60 g
  • rolled oats
    250 g
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • sunflower seeds
    70 g
  • pepita seeds
    70 g
  • sesame seeds
    20 g
  • chia seeds
    20 g
  • raisins
    100 g
  • dried blueberries (可选的)
    40 g
  • dried cranberries
    60 g
  • shredded coconut
    60 g
  • natural vanilla extract
    1 - 2 tsp
  • honey
    130 g
  • grapeseed oil
    40 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 14.9 mg
蛋白质 10.7 g
热量 2111 kJ / 503 kcal
脂肪 30 g
纤维 8.7 g
饱和脂肪 5.8 g
碳水化合物 45 g

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