Vanilla and honey toasted muesli

Vanilla and honey toasted muesli

4.9 164 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

10 portions

食材

cinnamon quill
1
almonds
100 g
pecan nuts or walnuts
80 g
dried apricots
60 g
rolled oats
250 g
ground cardamom
½ tsp
sunflower seeds
70 g
pepita seeds
70 g
sesame seeds
20 g
chia seeds
20 g
raisins
100 g
dried blueberries (可选的)
40 g
dried cranberries
60 g
shredded coconut
60 g
natural vanilla extract
1 - 2 tsp
honey
130 g
grapeseed oil
40 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 14.9 mg

蛋白质 10.7 g

热量 2111 kJ / 503 kcal

脂肪 30 g

纤维 8.7 g

饱和脂肪 5.8 g

碳水化合物 45 g

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