难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 60 g hasselnødder, med eller uden skind
- 225 g mælk
- 200 g vand
- 1 tsk hørfrø
- 1 tsk psyllium husk
- 10 g kakaodrikpulver (fx Nesquik)
- 80 g risflager
- 40 g hasselnød-chokoladecreme (fx Nutella)
- 100 g blåbær
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2463 kJ / 589 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 32 g
- 纤维
- 9.7 g
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