难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g Mandeln
- 80 g Cashewkerne
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesam
- 10 g Chiasamen (可省略)
-
50
g Kokoschips
或 50 g Kokosraspeln - 100 g Buchweizenflocken
- 50 g Kokosöl
- 40 g Ahornsirup
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1125 kJ / 269 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 3.7 g
- 钠
- 4 mg
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