
装置与配件
Parmigiana courgettes et pommes de terre
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 portions
食材
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de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées500 g
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de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte500 g
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de parmesan100 g
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de sel1 ¼ c. à café
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de poivre moulu¾ c. à café
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d'huile d'olive et un peu pour le plat60 g
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gousse d'ail3
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de pain de seigle coupé en morceaux80 g
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oignon coupé en quatre150 g
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de concassé de tomates500 g
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d'eau170 g
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de sucre en poudre1 c. à café
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de flocons de piment rouge, type pul biber à ajuster en fonction des goûts¼ - ½ c. à café
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d'origan déshydraté1 c. à café
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de feuilles de basilic frais hachées10 g
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de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux125 g
营养价值 每 1 portion
热量
378 kcal /
1580 kJ
蛋白质
16 g
脂肪
20 g
碳水化合物
36 g
纤维
5.7 g
饱和脂肪
7 g
钠
963 mg