Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.1 58 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 17 g

热量 1488 kJ / 353 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 48 g

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