难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 dentes de alho
- 80 g cebola
- 400 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 300 g tomate em pedaços
- 100 g água
- 40 g concentrado de tomate
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 c. chá de paprika fumada
- 1 c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de pimenta
- 1 ¼ c. chá de sal
- 2 abacates
- 2 - 3 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- ½ ramo de coentros picados
- 4 pães tipo naan, pita, etc
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 5823.8 kJ / 1391.9 kcal
- 蛋白质
- 48.1 g
- 碳水化合物
- 216 g
- 脂肪
- 41 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 28 g
- 钠
- 2725.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35min
Sopa e salmão com arroz
45 Min
Arroz colorido
40 min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 Min
Bolonhesa de frutos secos
35min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 min
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35min
Sopa e tofu com legumes
45 Min
Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado
45 Min
Batido detox
10min
Sopa e frango com legumes
45 Min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min