难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g Äpfel, geschält, entkernt, gewürfelt (2 cm)
- 40 g Rote Rüben, gekocht, in Stücken( 3 cm)
- 40 g Heidelbeeren, frisch
- 60 g Haferflocken
- 100 g Milch, (siehe Tipp)
- 5 frische Heidelbeeren, gewaschen, leicht püriert, zum Garnieren (siehe Tipp)
- 营养价值
- 每 320 g
- 热量
- 1615 kJ / 386 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 11 g
- 钠
- 84 mg
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