难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 banane
- 50 g alune de pădure, decojite sau nedecojite
- 1 linguriță cacao pudră
- 150 g lapte la alegere
- 3 curmale fără sâmburi
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandare)
- 2 lingurițe semințe de susan
- 2 lingurițe fulgi de cacao
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- 蛋白质
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 22.6 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 纤维
- 6.2 g
- 钠
- 37.3 mg
其他推荐食谱
显示所有Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Budincă de orez negru
45min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Iaurt de băut Stracciatella
12 godz.
Budincă de ciocolată și chia
8 godz.
Clătite cu ciocolată
35min
Granola
1 Std. 40 Min
Brioșe Hash Brown
1h
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Terci de orz
25min