Müesli croustillant

Müesli croustillant

5.0 2 评分
准备工作 1小时
总数 2小时
50 portions

食材

  • 600 g de flocons d'avoine
  • 60 g de noix de coco râpée
  • 100 g de germes de blé
  • 60 g de graines de tournesol décortiquées
  • 70 g de graines de sésame
  • 30 g de graines de courge décortiquées
  • 200 g de noix, entières, mélangées (p. ex. noisettes, noix de pécan, noix, noix de cajou, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
  • 70 g de graines de lin
  • 250 g de raisins secs
  • 180 g de flocons d'épeautre
  • 200 g d'abricots secs, dénoyautés
  • 100 g de miel
  • 210 g d'huile de noix de coco
    210 g d'huile de tournesol
  • 60 g de lait entier
  • 100 g sirop de malt d'orge (voir conseils)
  • 1 c. à café de sel fin

难易度

中级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 4.1 g
热量 697 kJ / 167 kcal
脂肪 9.5 g
碳水化合物 16 g

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