难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- 蛋白质
- 9.9 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 纤维
- 14.5 g
- 钠
- 167 mg
其他推荐食谱
显示所有Clătite verzi de primăvară
45 min
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 Std. 30 Min
Suc jamaican de morcovi
15min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Clătite din făină de castane cu compot de mere
45 min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8 godz. 45 min