Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

3.7 (3 评分 )

食材

  • 1 avocado, copt, doar pulpa
  • 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
  • 150 g iaurt simplu
  • 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
  • 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
  • 175 g boabe de rodie
  • 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
  • 2 lingurițe sirop de arțar, pur
  • 1 lingură semințe de dovleac
  • 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
  • ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)

营养价值
每 1 porție
热量
1909.1 kJ / 454.6 kcal
蛋白质
12.3 g
碳水化合物
36.2 g
脂肪
24.5 g
饱和脂肪
4.8 g
纤维
20.3 g
68.2 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有