难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 75 g di fiocchi di avena
- 75 g di farina di farro
- 60 g di semi di girasole
- 40 g di semi di sesamo
- 40 g di semi di lino
- 1 cucchiaino di semi di finocchio
- 1 ½ cucchiaino di fior di sale
- 220 g di acqua
-
30
g di olio extravergine di oliva
或 30 g di olio di semi di girasole
- 营养价值
- 每 20 pezzi
- 热量
- 6738.5 kJ / 1610.6 kcal
- 蛋白质
- 50.8 g
- 碳水化合物
- 136.4 g
- 脂肪
- 104.9 g
- 饱和脂肪
- 10.4 g
- 纤维
- 37.6 g
- 钠
- 2861.9 mg
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