难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 cucchiai di fiocchi di quinoa
- 100 g di semi di girasole
- 125 g di gherigli di noci
- 125 g di nocciole
- 3 uova
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 100 g di yogurt da latte parzialmente scremato
- 20 g di olio di oliva + q.b.
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 50 g di semi di lino
- 营养价值
- 每 1 fetta
- 热量
- 766 kJ / 183 kcal
- 蛋白质
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 5.3 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 纤维
- 2.1 g
其他推荐食谱
显示所有
Focaccia veloce in padella
40min
Pane all'acqua
4h
Panini al latte e cioccolato
3h
Mantou (panini cinesi al Varoma)
3h
Burger buns
4h 40 min
Bauletto bicolore
6 godz. 25 min
Roscón de Reyes (torta dei Re Magi)
4h
Panini al vapore e bevanda a base di soia
1h 30min
Pan brioche allo yogurt
5h 15min
Pane alla ricotta
3h
Piadina romagnola
15min
Donuts glassati
4h