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Apfel-Hirse-Frühstück

Apfel-Hirse-Frühstück
4.3 120 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
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食材

  • Äpfel entkernt, in Stücken (siehe Variation)
    200 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    15 g
  • Kardamom, gemahlen
    2 - 3 Prisen
    2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz
  • Salz
    1 Prise
  • Hirse
    80 g
  • Mandeldrink
    500 g
  • Zitronenschale, gerieben
    1 TL
  • Nüsse und Samen, gemischt gehackt (siehe Tipp)
    60 g
  • Honig nach Geschmack
    2 - 3 TL
  • Kompott z. B. Zwetschkenkompott
    300 - 400 g
    150 g Beeren, gemischt

营养价值 每 1 Portion

热量 476 kcal / 1992 kJ
蛋白质 13 g
脂肪 21 g
碳水化合物 67 g
纤维 14 g
饱和脂肪 3 g
钠 314 mg

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