设备与配件
Quenelles de blettes au four
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
-
500 g d'eau
-
500 g de blettes en lanières
-
50 g de noix de Grenoble décortiquée
-
70 g de parmesan en morceaux
-
3 gousses d'ail
-
4 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour le plat
-
100 g de flocons d'avoine
-
1 œuf
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe de graines de sésame
-
700 g de coulis de tomates
-
4 brins de persil frais ciselés
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
21 g
热量
1540 kJ /
368 kcal
脂肪
13 g
碳水化合物
38 g
您可能还喜欢...
显示所有Caponata sicilienne
35min
Bouchées à la reine au tofu fumé
1h
Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)
50min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Chakchouka à l'avocat
25min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Taboulé de chou romanesco
1h 20min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15min
Millet au curry et poulet
35min