跳至主要内容 搜索
Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo
4.0 2 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
2 doses
马上体验

食材

  • couve-flor, só os raminhos
    300 g
  • tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • mel
    20 g
  • sementes de sésamo
    10 g
  • água
    500 g
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    10 g
  • malagueta vermelha
    ½
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    150 g
  • óleo de sésamo
    10 g
  • paprika fumada
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    60 g
  • massa de pimentão
    30 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
    1

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 1203.3 mg
蛋白质 19.2 g
热量 1363.6 kJ / 325.9 kcal
脂肪 14.2 g
纤维 9.6 g
饱和脂肪 2.7 g
碳水化合物 42.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4(40)

15 分钟

Piza de batata-doce

4.3(65)

1小时 20 分钟

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

4.8(25)

2小时

Seitan

4.8(62)

50 分钟

Strogonoff de cogumelos

4.1(49)

30 分钟

Caril thai vegetariano

4.3(3)

35 分钟

Salada fria de favas

4.7(19)

30 分钟

Hambúrgueres de cuscuz

4.0(1)

40 分钟

Creme de grão e couve-flor assados

4.4(46)

35 分钟

Sushi de vegetais

4.3(4)

8小时 30 分钟

Palitos de legumes

4.0(1)

1小时 10 分钟

Bucatini de beterraba e feta

4.5(19)

25 分钟

 显示所有