Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

2 doses

食材

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 1203.3 mg

蛋白质 19.2 g

热量 1363.6 kJ / 325.9 kcal

脂肪 14.2 g

纤维 9.6 g

饱和脂肪 2.7 g

碳水化合物 42.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2小时 25 分钟

Salteado de couve e abóbora

Salteado de couve e abóbora

15 分钟

Estufado de beringela picante

Estufado de beringela picante

30 分钟

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 分钟

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 分钟

Salada de massa grega

Salada de massa grega

30 分钟

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3小时 25 分钟

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1小时 20 分钟

Guisado de grão, batata doce e espinafres

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 分钟

Caril de couve-flor

Caril de couve-flor

35 分钟

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 分钟

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1小时 10 分钟

显示所有