Omelete de raiz de salsa

Omelete de raiz de salsa

3.5 2 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

2 doses

食材

raiz de salsa cortada em fatias (5 mm aprox.)
200 g
200 g pastinaca, cortada em fatias (5 mm aprox.)
ervilhas de quebrar cortadas em metades
100 g
cebolos (spring onions) cortados em rodelas (1 cm aprox.)
2
tomate-cereja cortado em metades
100 g
queijo cheddar cortado em pedaços
50 g
dente de alho
1
ovos
4
queijo quark magro
75 g
farinha de trigo
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
¼ c. chá de
água
500 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 1090.1 mg

蛋白质 27.5 g

热量 1475 kJ / 352.6 kcal

脂肪 18.2 g

纤维 5.9 g

饱和脂肪 7.9 g

碳水化合物 21.5 g

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