Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 doses

食材

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 1742.2 mg

蛋白质 15.7 g

热量 1915.5 kJ / 457.8 kcal

脂肪 30.6 g

纤维 4.7 g

饱和脂肪 13.5 g

碳水化合物 31.2 g

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