Muesli de cereais

Muesli de cereais

5.0 1 评分

准备工作 20 分钟

总数 6小时 20 分钟

2 doses

食材

espelta em grão
70 g
água
60 g
maçã cortada em pedaços
120 g
sumo de limão
10 g
cenoura cortada em pedaços
60 g
amêndoa c/ pele
10 g
iogurte c/ 1,5% gordura
80 g
xarope de agave
10 g
canela em pó (可选的)
1 pitada de
banana cortada em fatias finas
80 g
80 g manga madura, cortada em pedaços pequenos
sementes de linhaça
5 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 39.8 mg

蛋白质 11.6 g

热量 1197.9 kJ / 286.3 kcal

脂肪 5.6 g

纤维 8.4 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 52.4 g

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