Stekte grønnsaker med kikerttofu

Stekte grønnsaker med kikerttofu

5.0 1 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 25 分钟

6 porsjoner

食材

Fullkornsris

ris, brun, langkornet
200 g
vann til bløtlegging

Kikerttofu og ris

vann
1800 g
gurkemeie, malt
½ ts
salt
2 ts
kikertmel
225 g
vegetabilsk olje
1 ts
aubergine delt i terninger (3 cm)
400 g
paprika delt i strimler (2 cm)
300 g

Eggplant stir-fry

hvitløksfedd
2
ingefær, fersk (ca. 3 cm), i tynne skiver
1 stykke
rød chili, fersk uten frø, delt i biter
1
løk delt i båter (2 cm)
150 g
sesamolje pluss 2 ss til steking
50 g
soyasaus
50 g
vann
60 g
honning
30 g
sesamfrø
15 g
cherrytomat delt i to
150 g
vårløk i tynne skiver
80 g
koriander, fersk grovhakket
½ bunt

难易度

初级

营养价值每 1 porsjon

钠 1275.6 mg

蛋白质 12 g

热量 1857.8 kJ / 444 kcal

脂肪 18.2 g

纤维 9 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 61.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Immunboost 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Pannekaker av kikerter

20 分钟

Bønne- og kikertfalafler

无评分

Pilaf med blandet korn og rødbeter

无评分

Vegansk burger

5小时

Grønnsakscrumble med vegansk ost

无评分

Linsegrateng med aubergine og squash

无评分

Gresskarterte

无评分

Tortilla med Zucchini og falafel

无评分

Chilli con tempeh

无评分

Valnøttkaker med koriandersalsa og mais

无评分

Sterk aubergine med bulgur

55 分钟

Grønnsakskarri med blomkålcouscous

无评分

显示所有