Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)

Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)

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准备工作 5 分钟

总数 50 分钟

4 raciones

食材

250 g de arroz jazmín
20 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm (secados con papel de cocina)
430 g de agua
150 g de ramilletes de brócoli pequeños (aprox. 2 cm)
50 g salsa de soja
50 g de salsa de ostras
50 - 60 g de brotes de bambú en conserva en tiras
5 g de aceite de sésamo
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta blanca molida
1 cucharadita de jengibre molido
1 cebolleta tierna en rodajas de 1-2 mm para servir

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1669.1 mg

蛋白质 20.5 g

热量 1598 kJ / 382 kcal

脂肪 8.1 g

纤维 1.5 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 55.6 g

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