Kabeljauw met citrusboter

3.3 17 评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 porties

食材

sinaasappel liefst biologisch, schil en sap
1
citroen liefst biologisch, schil en sap
1
water
700 g
aardappelen in stukken
400 g
courgettes in plakjes (5 mm)
400 g
boter
verse kabeljauwfilets (elk 120-200 g )
4
zout volgens smaak
½ tl
gemalen zwarte peper volgens smaak
½ tl
boter
80 g
anijszaad
1 tl
1 tl gedroogd venkelzaad
verse peterselie alleen de blaadjes, gehakt
3 takjes

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 33 g

热量 1694 kJ / 405 kcal

脂肪 19 g

纤维 2.5 g

碳水化合物 23 g

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