设备与配件
Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 porties
食材
Suya kruidenolie marinade
-
geroosterde ongezouten pinda's50 g
-
gemalen zwarte peper1 tl
-
gedroogde tijm1 el
-
chilipoeder1 el
-
knoflookpoeder1 el
-
groentebouillonpoeder1 el
-
gemalen gember1 tl
-
currypoeder½ tl
-
zout1 tl
-
olie en iets meer om in te vetten50 g
Vis, rijst en salade
-
goudbrasems hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 38 cm lang, ± 1200 g in totaal2
-
verse rozemarijn2 takjes
-
water1000 g
-
zout1 ½ tl
-
langkorrelige rijst (bv. basmatirijst)200 g
-
uien in vieren gedeeld en vervolgens in plakjes gesneden (± 5 mm)100 g
-
tomaten in stukken (± 2 cm)400 g
-
verse jalapeñopepertjes (可选的) in plakjes (± 2 mm)1
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
limoensap2 el
-
3 el verse peterseliebladerenverse korianderbladeren3 el
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
1910.1 mg
蛋白质
48.1 g
热量
2526.9 kJ /
604 kcal
脂肪
22 g
纤维
4.6 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
53 g
您可能还喜欢...
显示所有Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
Pas d’évaluation
Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus
25min
Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen
Pas d’évaluation
Mosselen Marinière
25min
Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus
Pas d’évaluation
Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse
30min
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1h 30min
Kabeljauwsoep met Spinazie
40min
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
1h 15min
Mediterrane visschotel
1h 30min
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen
40min