设备与配件
Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 porties
食材
Marokkaanse Chermoula marinade en saus
-
verse koriander in stukken20 g
-
olijfolie en iets meer om in te vetten20 g
-
citroensap2 el
-
teentjes knoflook2
-
zoete paprikapoeder2 el
-
gemalen komijn1 el
-
zout1 tl
-
gemalen gember1 tl
-
gemalen cayennepeper (可选的)1 tl
-
water60 g
-
olijfolie20 g
Vis
-
600 g witvisfilet, met of zonder velgoudbrasem hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 31 cm lang, ± 600 g in totaal1
-
wortelen in diagonale plakjes (± 3 mm)150 g
-
tomaten in plakjes (± 1 cm)300 g
-
groene en rode paprika's (mix) in plakjes (± 1 cm)150 - 200 g
-
verse chilipepers (可选的) in plakjes (± 5 mm)2
-
aardappelen in plakjes (± 3 mm)100 g
-
citroen in plakjes (± 5 mm)1
-
ontpitte zwarte olijven50 g
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
Couscous
-
couscous250 g
-
ontpitte dadels70 g
-
water250 g
-
groentebouillonpasta1 el
-
zout naar eigen smaak½ tl
-
verse korianderbladeren2 el
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
2030.9 mg
蛋白质
52.4 g
热量
2909.4 kJ /
695.4 kcal
脂肪
18 g
纤维
10.4 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
82.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Zalm, basmati rijst en romige dille saus
40 分钟
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 分钟
Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble
无评分
Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer
20 分钟
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
无评分
Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm
1小时 30 分钟
Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik
无评分
Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette
无评分
Tonijnballetjes in Saffraansaus
无评分
Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen
无评分
Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst
40 分钟
Zuurkoolstamppot met Zalm en Dille-roomsaus
无评分