设备与配件
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 porties
食材
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
1 el azijnrijstazijn1 ½ el
-
1 el sambal oelek, of 1 el Thaise chilipastaGochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
150 g verse shiitakeverse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
638.8 mg
蛋白质
31 g
热量
1912.3 kJ /
457.1 kcal
脂肪
11.5 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
58.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Kabeljauwsoep met Spinazie
40 分钟
Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool
35 分钟
Zeevruchtenstoofpot
1小时 5 分钟
Couscous van zeebarbeel met paprika
无评分
Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen
无评分
Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen
无评分
Flan van asperges met zeetong
无评分
Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
无评分
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 分钟
Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble
无评分
Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer
20 分钟
Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm
1小时 30 分钟