设备与配件
Cassoulet vegetariano con legumbres
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porciones
食材
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50 g de rama de apio en trozos
-
80 g de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)
-
1 ramita de romero fresco sólo las hojas
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120 g de cebolla blanca en cuartos
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40 g de aceite de oliva
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250 g de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)
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250 g de frijoles negros cocidos, escurridos250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
-
600 g de agua
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20 g de puré de jitomate
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1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
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½ cdita de sal
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3 pizcas de pimienta negra molida
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crutones (可选的) para decorar
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aceite de oliva para decorar
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vinagre balsámico (可选的) para sazonar
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
364 mg
蛋白质
10.3 g
热量
1011.5 kJ /
241.8 kcal
脂肪
10.8 g
纤维
11.1 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
29.7 g
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