难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Currypulver
- 1 ts nellik
- 1 ts fennikelfrø, tørkede
- 1 ts sennepsfrø, svart
- 4 kardemommekapsler, kun frø
- ½ ts svarte pepperkorn
- 1 ts spisskummenfrø
- 1 rød chili, tørket
- 1 ts korianderfrø
- 1 ss gurkemeie, malt
- 1 kanelstang
- 1 ts ingefær, malt
- 4 curryblader, tørkede
Curry
- 10 g olivenolje
- 75 g grønne bønner, delt i to
- 100 g rødløk, delt i fire
- 1 rød paprika, delt i fire
- 1 gul paprika, delt i fire
- 2 hvitløksfedd
- 400 g blomkål, delt i buketter (3-4 cm)
- 1 ts havsalt, pluss ekstra etter smak
- ¼ ts malt svart pepper, pluss ekstra etter smak
- 200 g ris, langkornet (10-12 minutter koketid), skylt
- 240 g hvite kikerter, på boks, skylt, drenert, (1 x 400 g boks)
- 300 g vann, kokende, pluss ekstra til koking av ris
- 50 g aprikos, tørket, uten stein, delt i skiver, deretter lagt i varmt vann i 10 minutter
- 1 toppet ss mango chutney (se tips)
- 4 flatbrød, til servering (se tips)
- 营养价值
- 每 1 porsjon
- 热量
- 2161 kJ / 513 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 84 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 钠
- 680 mg
其他推荐食谱
显示所有Pannekaker av kikerter
20 min
Bønne- og kikertfalafler
无评分
Pilaf med blandet korn og rødbeter
无评分
Vegansk burger
无评分
Grønnsakscrumble med vegansk ost
无评分
Linsegrateng med aubergine og squash
无评分
Gresskarterte
无评分
Tortilla med Zucchini og falafel
无评分
Chilli con tempeh
无评分
Valnøttkaker med koriandersalsa og mais
无评分
Sterk aubergine med bulgur
55min
Grønnsakskarri med blomkålcouscous
无评分