难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g water
- 400 g pumpkin flesh, cut in pieces (1-2 cm)
- 1 garlic clove
- 20 g toasted sesame seeds, plus extra for garnishing
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground roasted paprika
- 20 g fresh lemon juice
- 1 tsp pumpkin seeds, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1206 kJ / 288 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 4 g
- 钠
- 0 mg
其他推荐食谱
显示所有
Teriyaki sauce
25 Min
Turkey Bolognese Sauce
50 Min
Creamy Broccoli Sauce
35 dk
Garlic and Herb Butter
1 Std. 10 Min
Chicken Enfrijoladas
50 Min
Bolognese sauce
40 dk
Moroccan Zaalouk
1 Std. 5 Min
Thanksgiving Gravy
20 Min
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40 dk
Vegetable pasta sauce
40 dk
Chicken Mole Verde
1 Std. 5 Min
Traditional gravy
25 Min