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Tiramisu-Overnight-Oats
4.2 26 评分
准备工作 10 分钟
总数 6小时 10 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Haferflocken, zart
    50 g
  • Chiasamen
    30 g
  • Mandeldrink, ungesüßt
    140 g
  • Espresso, aufgebrüht
    100 g
  • flüssiger Süßstoff entsprechend ca. 60 g Zucker (siehe Tipp)
    3 - 4 Spritzer
  • Skyr
    350 g
  • Backkakao zum Bestäuben

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 120 mg
蛋白质 24.6 g
热量 1333.6 kJ / 318.8 kcal
脂肪 10.7 g
纤维 8 g
饱和脂肪 3.6 g
碳水化合物 32.3 g

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