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Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan
4.7 9 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • água
    500 g
  • folhas de espinafres, frescas
    500 g
  • pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
    100 g
  • bebida de soja
    80 g
  • noz mais q.b. p/ guarnecer
    50 g
  • alho
    1 dente de
  • salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    3 pés de
  • chalota
    1
  • azeite mais q.b. p/ untar e p/ fritar
    20 g
  • spirulina
    5 g
  • pão ralado
    30 g
  • orégãos
    ½ c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    3 pitadas de
  • Pão ralado q.b. p/ polvilhar
  • rúcula
    150 g
    150 g salada mista de folhas baby
  • tomate-cereja cortado em metades
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 630.3 mg
蛋白质 11.5 g
热量 1162 kJ / 277.8 kcal
脂肪 15.5 g
纤维 6.3 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 28 g

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