
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Whole Wheat Bread
- 13 ½ oz water
- 1 tbsp sugar
- 2 ¼ tsp active dry yeast
- 14 oz all-purpose flour
- 4 oz whole wheat flour
- 3 ½ oz sunflower seeds
- 1 ½ tsp salt
- oil to grease
Savory Spread
- 10 oz cream cheese
- 1 hard-boiled egg peeled, quartered (可省略)
- ½ tsp salt
Chicken Meatballs
- 1 ½ oz Parmesan cheese in pieces
- 14 oz ground chicken
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp tomato paste
- ½ tsp soy sauce
- oil to fry
- 1 ½ oz cream cheese
- 10 pitted black olives halved
- 1 red bell pepper cut in shape of a beak
- 1 yellow bell pepper cut in shape of eye brows
- 1 bunch fresh chives
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 264.6 kcal / 1107.1 kJ
- 蛋白质
- 11 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 27.4 g
- 纤维
- 1.8 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 钠
- 417.4 mg