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Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
4.7 27 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 doses
马上体验

食材

Legumes assados
  • pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    250 g
  • cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
    250 g
  • cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
    250 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    2 - 3 pitadas de
  • alho em pó (可选的)
    ½ c. chá de
  • colorau (可选的)
    ½ c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
Arroz preto
  • água
    1200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz preto
    250 g
  • tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
    250 g
  • molho de soja mais q.b. p/ temperar
    10 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 237 mg
蛋白质 3 g
热量 476 kJ / 114 kcal
脂肪 4 g
纤维 1.8 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 16 g

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