难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g lentilhas verdes
- 100 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate maduro
- 60 g azeitonas pretas s/ caroço
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de colorau
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- 15 g mostarda de Dijon
- 1 lima (raspa e sumo)
- 1000 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de sal
- 300 g feijão-frade cozido escorrido
- 300 g grão-de-bico cozido escorrido
- 200 g espinafres baby
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1148.7 kJ / 274.5 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 7.3 g
- 钠
- 501.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
Cuscuz de Legumes
25 Min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1 godz.
Bolonhesa de lentilhas
50min
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1 Std. 10 Min
Caril de feijão-preto
35 Min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8 Std.
Feijão e abóbora com natas e coentros
1 godz.
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min