
装置与配件
Tajine végétarien
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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d'oignon coupé en deux60 g
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d'ail2 gousses
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d'huile d'olive30 g
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de ras el-hanout5 g
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d'eau500 g
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de tomates coupées en morceaux200 g
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de carottes détaillées en dés250 g
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de sel3 pincées
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de lentilles corail sèches entières140 g
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de poivron émincé130 g
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de petits pois frais écossés150 g
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de courgette détaillée en dés200 g
营养价值 每 1 portion
热量
316.3 kcal /
1324.8 kJ
蛋白质
19.3 g
脂肪
9.8 g
碳水化合物
28.8 g
纤维
617.5 g
饱和脂肪
18.5 g
钠
1.3 mg