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Tajine végétarien

Tajine végétarien
4.0 145 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 60 g d'oignon coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 5 g de ras el-hanout
  • 500 g d'eau
  • 200 g de tomates coupées en morceaux
  • 250 g de carottes détaillées en dés
  • 3 pincées de sel
  • 140 g de lentilles corail sèches entières
  • 130 g de poivron émincé
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • 200 g de courgette détaillée en dés

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1.3 mg
蛋白质 19.3 g
热量 1324.8 kJ / 316.3 kcal
脂肪 9.8 g
纤维 617.5 g
饱和脂肪 18.5 g
碳水化合物 28.8 g

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