Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

4.0 60 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

1 Portion

食材

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 123 mg

蛋白质 15 g

热量 1823 kJ / 436 kcal

脂肪 16 g

纤维 9 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 56 g

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