难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g coconut oil
- 90 g pure maple syrup
- 2 tsp natural vanilla extract
- 20 g nut butter (see Tips)
- 120 g banana, ripe, cut into pieces
- 300 g rolled oats
- 180 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 60 g almonds or nuts of choice
- 60 g pepitas or seeds of choice
- 营养价值
- 每 750 g
- 热量
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- 蛋白质
- 99.6 g
- 碳水化合物
- 355.5 g
- 脂肪
- 257.8 g
- 饱和脂肪
- 158.8 g
- 纤维
- 78.8 g
- 钠
- 251.7 mg
其他推荐食谱
显示所有American-style pancakes
40 min
Waffles
25 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min
Pikelets
35 min
Breakfast bars
1h 10min
Tofu scramble
25 min
Café-style banana bread
1 Std. 45 Min
Sous vide scrambled eggs
35 min
Mini cheese scones with savoury butter
30 min
Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa
30 min
Souffle pancakes with berries
40 min