Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.6 47 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

2 Portionen

食材

Knoblauchzehe
1
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
25 g
Blattspinat, frisch
100 g
Salz
½ TL
Eier
4
Milch
30 g
Pfeffer
¼ TL
Emmentaler in Scheiben (2 mm)
30 g
Parmaschinken in dünnen Scheiben
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1212 mg

蛋白质 25 g

热量 1630 kJ / 390 kcal

脂肪 30 g

纤维 1.2 g

饱和脂肪 9 g

碳水化合物 5 g

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