Dinde au lait de coco et petits légumes

Dinde au lait de coco et petits légumes

3.7 52 评分

准备工作 15 分钟

总数 55 分钟

4 portions

食材

400 g d'asperges vertes en tronçons
150 g de brocoli en fleurettes
500 g d'eau
1 gousse d'ail
100 g d'oignon coupé en quatre
15 g gingembres frais
2 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
600 g de filets de dinde, sans peau en gros cubes
300 g de lait de coco
200 g de carottes en rondelles
du sel
du poivre moulu
5 g de fécule de maïs

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 40 g

热量 1178 kJ / 279 kcal

脂肪 7 g

碳水化合物 11 g

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