难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g de pipas de girasol peladas
- 230 g de agua
- 10 g de vino blanco (可省略)
- 100 g de champiñones frescos en cuartos
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de chalotas en mitades
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 10 g de salsa de soja (可省略)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 445 kJ / 106 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 纤维
- 16.7 g
- 钠
- 257.3 mg
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