难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
20
g zmeură liofilizată
或 20 g căpșune liofilizate - 250 g căpșune, plus pentru decor
- 150 g zmeură, plus pentru decor
- 100 g afine, plus pentru decor
- 1 banană, tăiată bucăți
- 110 g fulgi de ovăz, plus pentru decor
- 40 g caju crud
- 150 g iaurt grecesc
- 20 coacăze roșii, proaspete, plus pentru decor (可省略)
-
35 - 40
g sirop de agave
或 30 - 40 g miere
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 14 g
- 钠
- 29 mg
其他推荐食谱
显示所有
Cozonac
5h
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1 Std. 45 Min
Brioșe Hash Brown
1h
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 Min
Gofre
25 Min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Gem de zmeură
45 min
Iaurt simplu, preparat în bolul de mixare
12h 10 min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1sa 15 dk