难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 215 g quinoa, tricoloră
- 450 g apă
- 140 g curmale fără sâmburi
- 85 g migdale, nedecojite
- 85 g semințe de floarea soarelui
- 85 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 1 priză sare (可省略)
- 85 g vișine deshidratate
- 60 g fulgi de ovăz
- 85 g unt de migdale
- 85 g semințe de dovleac
- 60 g ulei de cocos
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 纤维
- 5 g
其他推荐食谱
显示所有
Clătite verzi de primăvară
45 min.
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 min.
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 min.
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 min.
Suc detoxifiant pentru ficat
5 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1ωρ. 30 λεπτ.
Suc jamaican de morcovi
15 λεπτ.
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min.
Clătite din făină de castane cu compot de mere
45 min.
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45min