难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 215 g quinoa, tricoloră
- 450 g apă
- 140 g curmale fără sâmburi
- 85 g migdale, nedecojite
- 85 g semințe de floarea soarelui
- 85 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 1 priză sare (可省略)
- 85 g vișine deshidratate
- 60 g fulgi de ovăz
- 85 g unt de migdale
- 85 g semințe de dovleac
- 60 g ulei de cocos
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 纤维
- 5 g
其他推荐食谱
显示所有
Bundt sărat cu cartofi
1u. 55min
Clătite americane cu mere
30min
Bucuria citricelor
5 分钟
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 分钟
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45min
Sufleu Blintz cu brânză
1h 10min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15min
Suc verde, cu măr și varză kale
5 分钟
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1hod. 50min
Clătite cu ciocolată
35min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1hod. 15min