难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 215 g quinoa, tricoloră
- 450 g apă
- 140 g curmale fără sâmburi
- 85 g migdale, nedecojite
- 85 g semințe de floarea soarelui
- 85 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 1 priză sare (可省略)
- 85 g vișine deshidratate
- 60 g fulgi de ovăz
- 85 g unt de migdale
- 85 g semințe de dovleac
- 60 g ulei de cocos
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 纤维
- 5 g
其他推荐食谱
显示所有
Cozonac
5 godz.
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30p
Gem de zmeură
45 min
Clătite cu ciocolată
35p
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1h 50 min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10p
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45min
Gofre
25p
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
无评分
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4 Std. 15 Min
Bundt sărat cu cartofi
1h 55min
Iaurt cu fructe de pădure
无评分