Tartinade aux champignons

Tartinade aux champignons

4.3 33 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 portions

食材

100 g de graines de tournesol
230 g d'eau
10 g de vin blanc (可选的)
100 g de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
50 g d'huile d'olive
60 g d'échalotes coupées en deux
¼ - ½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
10 g de sauce de soja (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 257.3 mg

蛋白质 4.8 g

热量 445.8 kJ / 106.5 kcal

脂肪 7.5 g

纤维 16.7 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 5.7 g

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