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Insalata di mare con orzo perlato

Insalata di mare con orzo perlato
4.3 29 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio
  • 5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 700 g di acqua
  • 1 ¼ cucchiaino di sale
  • 200 g di orzo perlato precotto (cottura 12 min.)
  • 800 g di pesce misto (polpa di pesce, molluschi, crostacei e frutti di mare)
  • 100 g di pomodorini ciliegia a metà
  • 100 g di insalata valeriana o altri tipi di lattuga
  • 1 pizzico di pepe bianco macinato
  • 2 cucchiai di olio

难易度

初级

营养价值 每 4 porzioni

蛋白质 152.6 g
热量 7891 kJ / 1886 kcal
脂肪 77.9 g
纤维 22.5 g
碳水化合物 153.1 g

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