Barres de céréales (Ben) Métrique

Barres de céréales (Ben) Métrique

4.3 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

16 morceaux

食材

225 g d'amandes crues entières
285 g de flocons d'avoine
60 g de noix de cajou brutes
60 g de flocons de noix de coco non sucrée
510 g de dattes Medjool dénoyautées
225 g d'eau
85 g de bleuets séchés
85 g de cerises séchées
60 g de canneberges séchées
60 g de graines de citrouille
30 g de baies de goji séchées
2 c. à thé de cannelle moulue
1 c. à thé de gingembre moulu séché
1 c. à thé de noix de muscade en poudre
1 pincée de clous de girofle moulus
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille

难易度

初级

营养价值每 1 morceau

钠 13 mg

蛋白质 8 g

热量 1443 kJ / 345 kcal

脂肪 57 g

纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 12 g

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