
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Dough
- 155 g water
- 1 ½ tsp dried yeast active
- 2 tsp sugar
- 30 g extra virgin olive oil plus extra to grease
- 30 g plain yoghurt unsweetened
- ¾ tsp salt
- 315 g all-purpose flour plus extra to dust
Filling
- 200 g baby spinach, fresh destemmed
- 85 g onions in pieces
- 45 g neutral oil e.g. vegetable, canola, safflower
- 170 g feta cheese in pieces
- ½ tsp red pepper flakes
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 498 kcal / 2084 kJ
- 蛋白质
- 17 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 纤维
- 4 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 钠
- 873 mg